ハワイに伝わる「ホ・オポノポノ」をご存じでしょうか。
ハワイ語である「pono」は「正しい」という意味で、「Ho’oponopono」はハワイ語で「正しい方向に導く」「状況を正す」という意味です。
古代のハワイでは、自分自身や家族関係で何か問題が起こったときに、家族会議で、自らの感情を出し合い、許しあうことで、問題を正しい方向へ導き、自ら解決していました。
「ホ・オポノポノ」とは、ハワイに古くから伝わる伝統的な問題解決法のことです。
現代の「ホ・オポノポノ」とは
「ホ・オポノポノ」は、自らの潜在意識に対して祈り、感謝と後悔、そして許しを乞うことで心を洗浄するセルフヒーリングです。
もともとネイティブハワイアンから受け継がれてきた伝統的な家族会議である「ホ・オポノポノ」ですが、新しく学者たちが「より個人のために」としてわかりやすく創られた教えが現代の「ホ・オポノポノ」です。
ハワイの伝統医療のスペシャリストで１９８３年に「ハワイの人間州宝」に認定された故モーナ・ナラマク・シメオナが、現代社会で活用できるように、「より個人のために」アレンジしました。
現在は弟子であるイハレアカラ・ヒューレンによって継承され、教えられています。
多様な文化・社会背景からなる南北アメリカや欧州など世界中で実践され、さまざまな国際会議、高等教育の場でも紹介されています。
「ホ・オポノポノ」の問題解決の本質は、「本来の自分」を知るということにあります。
「本来の自分」を知ることで、あなたが「思うように生きられない原因」を取り除いてくれます。
ストレスを感じる人間関係や状況を改善したいと思っている人であれば、誰にでも役に立つ、ハワイ発祥の問題解決法です。
わかりやすく実践しやすい「ホ・オポノポノ」は世界中に広がっています。
潜在意識の中の「問題」と直面する
「ホ・オポノポノ」では、自分が認識する世界はすべて自分が創り出したもので、問題は外にはなく、「１００％自分の責任」であるということを認めることが重要であると考えます。
目の前にある問題の原因は、全て自分の中にあるということです。
「ホ・オポノポノ」では問題の本当の原因は、あなたの内にある潜在意識がこれまで溜めてきた記憶だといいます。
問題を解決するために、潜在意識の記憶を消去する方法を教えています。
潜在意識の記憶を消去するためには、自分の問題を自分の責任だと認識し、問題に直面していく必要があります。
「ホ・オポノポノ」では、なにかの問題に遭遇したら、「私の潜在意識の中のどの記憶が原因で、この問題を経験しているのだろう」と、自分自身の潜在意識に問いかけます。
問題の責任は自分にあることを認めて、問題の発端となる出来事を自分の中の潜在意識から導き出すためです。
自分の外ではなく、自分の中の問題と直面することで、記憶を消去していきます。
記憶を消去することにより、「本来の自分」を知ることができます。
「本来の自分」を知ると、潜在意識が大切なことをどんどん教えてくれるようになり、もっと多くのインスピレーションが聞き取れるようになるといいます。
「ホ・オポノポノ」のやり方
「ホ・オポノポノ」のやり方はとても簡単です。
Thank you 「ありがとう」
I’m sorry 「ごめんなさい」
Please forgive me 「許して下さい」
I love you 「愛しています」
の４つの言葉を繰り返し唱えます。
これを「ホ・オポノポノ」では「クリーニング」と呼びます。
４つの言葉を繰り返し唱えることで、自分自身の感情や意識のクリーニングを行うという意味です。
クリーニングは、とても簡単なことのように思えますが、潜在意識に与える影響はとても大きいものだといいます。
たとえば、嫌なことがあって落ち込んだとき、イライラしてしまったとき、怒ってしまったときなど、人はそういった負の感情を表に出すことを避けて、無意識に抑えてしまうことが多いものです。
そんなとき、自分の中の潜在意識に向けて
「怒りを見せてくれてありがとう。愛しています」
「本当の自分を教えてくれてありがとう。愛しています」
「今までケアをしなくてごめんなさい。許して下さい」
と問いかけて、クリーニングを行います。
自分の中の潜在意識で感情の存在を認めることがクリーニングです。
「ホ・オポノポノ」では、潜在意識をクリーニングすることで「本来の自分」を知ることになり、問題やストレスを自分自身でなくすことができるようになります。
まとめ
「ホ・オポノポノ」では、望みを叶えることを幸せとはしていません。
人はもともと完璧な存在であるという考えから、自分自身の本来の能力を発揮することができれば、問題は自然と解決していき、必ずあなたにふさわしい幸せがもたらされると考えられています。
「本来の自分」を知ることで「ほんとうの自分」で生きることができるようになるのです。
ハワイの問題解決法「ホ・オポノポノ」で、幸せを引き寄せていきましょう。